Afyaclass Bongo Social KUKOROMA USINGIZINI-MAMBO 8 YA KUFANYA KUZUIA KUKOROMA USINGIZINI ••• View comments

MAMBO 8 YA KUFANYA KUZUIA USIKOROME WAKATI UKIWA UMELALA

1. Lalia ubavu na sio chali

2. Usilalie mto kwani huinua kichwa chako na kuongeza kukoroma

3. Unaweza inua nguzo za mbele(unapoweka kichwa) za kitanda ili kupainua kidogo(hii ni bora tofauti na kulalia mto)

4. Punguza uzito

5. Punguza/acha kabisa kunywa pombe na kutumia vidonge vya usingizi kwani husababisha ku-relax kwa soft palate

6. Epuka uvutaji sigara kwani husababisha soft palate kuvimba

7. Mwambie unaelala naye akushtue kidogo kama anakuamsha, hii husaidia wewe kuacha kukoroma

8. Ikishindikana, Mnunulie unaye lala naye 'earplugs' za masikioni avae nyakati za kulala

(NA afyabongo) #afyaclass

KWA USHAURI ZAIDI,ELIMU AU TIBA TUWASILIANE KWA NAMBA +255758286584.

Karibu Sana..!!!

You, Mehreen and others

Comment

Share

•     Get the link

Hashtag: #afya #afyaclass #afyatips #magonjwa #magonjwa ya wanaume #magonjwa ya wanawake #magonjwa ya watoto #makala #muhimu #new #post #uzazi

Afyaclass Bongo Social

Karibu Afyaclass Bongo Social kupata Makala Mbali mbali,Discussions za Afya N.k,Share mawazo yako hapa au chochote kuhusiana na Makala husika,Karibu Sana Mdau Wetu Muhimu.

Related Discussions